Gestion du Stress

Comment mieux gérer mon stress ?
Que dois-je faire ?

Gestion du Stress

Comment mieux gérer mon stress ?
Que dois-je faire ?

by admin7107
Les examens ou une réunion importante approchent, pris dans un embouteillage pour un rendez-vous important, une tonne de choses à faire et le téléphone ne cesse de sonner, prendre la parole en public, etc…
Se déclenchent souvent alors suées, palpitations, mains moites, fatigue, contrariété, énervement, tension permanente… Trop de stress! Ces situations vous semblent courantes et ces sensations vous sont familières. Vous n’arrivez plus à faire face tant sur le plan physique que mental.

Si au lieu de parler stress, nous parlions émotions ?

Les émotions ont longtemps été perçues comme étant une faille, pourtant, elles nous parlent de nos besoins, de nos manques, et de nos systèmes de défense. Signaux d’alarme, les émotions jouent un rôle véritable dans notre équilibre et notre santé.

En pratique, comment ça se passe ?

Je vous propose une démarche interactive, en face à face. Toutes les informations échangées restent strictement confidentielles.

Avant de pouvoir surmonter les tensions nerveuses, il convient d’abord d’identifier leurs sources pour mieux réagir lorsqu’un stress apparaît.

Canaliser votre stress,

Reconnaître vos propres émotions,

Prendre en compte et comprendre les informations qu’elles vous apportent.

Prendre conscience des émotions des autres.

Par rapport à vous :

Faire face à ce qui se passe, mieux gérer votre stress pour réaliser votre objectif.

Par rapport aux autres :

Mettre en œuvre votre confiance, adopter les réactions appropriées à l’événement, mieux gérer les situations difficiles et créer des rapports avec les autres, à la fois adéquats et intéressants.

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